Chronický stres a úzkost
„Jsem pořád ve střehu a nejde to vypnout.“
Pocity neustálého napětí, panické ataky, svírání na hrudi, poruchy spánku nebo únava, která nemizí ani po odpočinku.
Metoda
Somatic Experiencing®
Trauma není v události samotné, ale v naší nervové soustavě. Je to energie, která se v těle "zasekla" a neměla šanci se uvolnit.
Somatic Experiencing® je respektovaná metoda práce se stresem a traumatem, kterou vyvinul Dr. Peter Levine. Nespoléhá jen na "mluvení o problému", ale jemně pomáhá tělu dokončit obranné reakce a obnovit přirozenou rovnováhu.
S čím může Somatic Experiencing pomoci
Když je nervová soustava dlouho v napětí, neprojevuje se to jen v hlavě. Často to cítíte v těle, ve vztazích i v každodenním fungování.
Emoční stabilita a dětství
„Reaguju silněji, než bych chtěl(a).“
Výkyvy nálad, obtížná regulace vzteku nebo pláče, následky náročného dětství, pocit odpojení od těla a rozostření v hlavě.
Hranice a vztahy
„Nevím, co je moje potřeba a co už je přetížení.“
Potíže s vnímáním vlastních hranic, zahlcení i běžnými úkoly a opakující se vztahové reakce, které tělo spouští automaticky.
„Zvířata v divočině jsou ohrožena neustále, ale traumatem netrpí. Umí totiž energii stresu přirozeně setřást. My lidé tuto schopnost často potlačíme.“
Jak sezení probíhá
Bezpečně, po malých krocích a bez tlaku na výkon. Cílem není vás zahltit, ale pomoci tělu znovu najít větší stabilitu.
1
Rozhovor a vnímání
Sezení probíhá formou rozhovoru. Vedle slov si všímáme i toho, co se děje ve vašem těle: kde je napětí, chlad, teplo nebo úleva.
2
Titrace
K náročným tématům se nepřibližujeme zprudka. Pracujeme po malých kouscích, které je váš nervový systém schopen zvládnout a zpracovat.
3
Zdroje a pendulace
Učíme pozornost pohybovat se mezi nepohodou a místy, kde je vám dobře. Tím se obnovuje pocit, že napětí není trvalé a může povolit.
Mapa vaší nervové soustavy
Jednoduché schéma, které ukazuje, proč někdy reagujeme útokem, jindy útěkem a jindy zamrznutím.
Klikněte na obrázek pro zvětšení.
Dává vám tento přístup smysl?
Nemusíte hned vědět, jestli je Somatic Experiencing pro vás to pravé. Můžeme se potkat na úvodní konzultaci, kde mi popíšete svou situaci, a společně zjistíme, jak vám mohu pomoci.
Domluvit úvodní setkání